Come sceglierli, cosa contengono e quando assumerli: tutto ciò che devi sapere sugli integratori solari per abbronzarti meglio e in tutta sicurezza. In più, gli u0022aiutiu0022 da assumere dopo l'esposizione solare, per riparare la pelle e mantenerla giovane ed elastica
Chi ne fa uso da anni, non smette più di assumerli. Perché la differenza si vede: con gli integratori solari l'abbronzatura è più bella. Ovvero, intensa e omogenea. Inoltre, dopo l'estate al rientro in città, non ci si ritrova con la pelle "rinsecchita" o macchiata, bensì curata e idratata. Il bel colore dorato si mantiene a lungo, e va via in modo graduale e uniforme.
Un motivo importante preparare la pelle al sole con gli integratori è che il rischio scottatura di inizio estate è decisamente scongiurato! Ma quali integratori prendere? Vediamolo nel dettaglio.
Integratori per l'abbronzatura: quali scegliere
Innanzitutto, va precisato che gli integratori solari non fanno abbronzare di più (cioè non stimolano la melanina), ma fanno abbronzare in modo migliore e più sano. Proteggono le cellule dal danno solare e contrastano l'eritema, cioè la prima fase del processo di abbronzatura cui all'inizio vanno incontro anche le carnagioni più scure.
In più, gli integratori solari agevolano la formazione di pigmento protettivo per la pelle: la melanina ha infatti lo scopo di proteggere le cellule di epidermide e derma dal danno arrecato dai raggi solari. Più melanina c'è, meglio le cellule si difendono dagli UV.
Che i raggi solari facciano invecchiare la pelle è un'informazione ormai ampiamente condivisa: questo non vuol dire però che ci si debba rinchiudere in casa e uscire solo debitamente schermate!
Una giusta esposizione al sole permette al corpo di produrre la Vitamina D, fondamentale per la solidità delle ossa. E poi l'abbronzatura piace, ci fa stare bene e ci fa sentire attraenti e luminose. L'importante è seguire degli accorgimenti e potenziare le difese della pelle con una buona integrazione.
Preparare la pelle al sole con gli integratori
Assumere gli integratori per l'abbronzatura vuol dire rendere la pelle più difesa dall'attacco rappresentato dai raggi solari. Un attacco che nell'immediato può essere costituito da eritemi, scottature e orticaria. La somma delle esposizioni solari produce invece uno stress ossidativo che nel tempo danneggia gli strati più profondi dell'epidermide. La pelle si assottiglia, mostrando rughe, cedimenti cutanei, macchie e altri segni da photoaging.
Integratori solari antiossidanti
Gli integratori per l'abbronzatura vanno assunti almeno un mese prima di esporsi: in questo modo le sostanze antiossidanti, che contrasteranno i radicali liberi generati dal sole, possono svolgere a pieno ritmo la loro attività.
Tra le più sostanze più efficaci per l'abbronzatura, oltre al betacarotene, troviamo l'astaxantina, il licopene, l'acido alfa lipoico, il coenzima Q10, la vitamina C, la vitamina E, gli acidi grassi polinsaturi contenuti nell'olio di pesce, di borragine di enotera e dei semi di lino.
Si tratta di antiossidanti che contrastano il danno solare arrecato alle cellule cutanee. Quasi tutti gli integratori specifici per il sole contengono betacarotene, che resta tra gli alleati più noti della tintarella, in quanto fornisce una colorazione all'epidermide. Il motivo è dato dalla sua liposolubilità, una caratteristica che fa sì che il betacaratone - normalmente di colore arancione - si leghi al grasso sottocutaneo, conferendo un colorito sano all'epidermide. Il betacarotene, inoltre, viene convertito nel nostro organismo in vitamina A, che stimola il rinnovamento cellulare.
Alcuni integratori sono arricchiti da rame, un minerale che interviene nel processo di sintesi della melanina, garantendo così una pigmentazione omogenea (è il motivo per cui prevengono le macchie solari).
Altri prodotti contengono il coenzima Q10 che, in associazione alla vitamina C, aiuta a mantenere la pelle elastica perché in grado di mantenere intatti collagene ed elastina, le fibre elastiche della pelle.
In altri ancora vengono aggiunti anche gli omega 3 e 6: sono in grado di mantenere una perfetta idratazione della pelle e creano un film idro-lipidico che protegge e idrata. Insieme al selenio, questi acidi grassi polinsaturi acido gamma-linolenico contrastano le alterazioni degenerative delle cellule e dei tessuti a causa dei radicali liberi, che si producono in modo particolare con l’esposizione al sole.
Integratori da assumere prima dell'esposizione solare
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u003cstrongu003eSun System di RILASTILu003c/strongu003eu003cbru003eu003cbru003eContiene antiossidanti (Vitamina E e selenio) e acidi grassi polinsaturi (acido γ-linolenico), con L-tirosina ed estratto di semi d’uva, utili per favorire l'abbronzatura. In più, la Vitamina B3 e l'oio di borragine contribuiscono al mantenimento di una pelle sana.
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u003cstrongu003eSun Boost Summer Skin di NATURADIKAu003c/strongu003eu003cbru003ePrepara la pelle al sole perché contiene Microalga Dunaliella, una fonte straordinaria di carotenoidi; Licopene, dall'azione antiossidante; il Rame che ha un ruolo chiave nella pigmentazione normale della pelle e contribuisce ad un’abbronzatura uniforme e duratura. Infine, il Selenio, le Vitamina E e C: aumentano la fotoprotezione della pelle.
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u003cp class=u0022p1u0022u003eu003cstrongu003eCarosole Capsule Vegetali di ERBAMEAu003c/strongu003eu003c/pu003eu003cp class=u0022p1u0022u003eContiene estratto secco di radice di Carota (80 mg per capsula) e Beta Carotene e potenziato con estratto di frutti di Acerola, fonte di Vitamina C, estratto di fiori Tagete, ricco di carotenoidi, ed estratto di semi d’Uva, con le sue proantocianidine (OPC), fornisce alla pelle un pool di ingredienti attivi che non solo la preparano all’esposizione al sole, ma ne potenziano i naturali meccanismi di protezione.u003cbru003eu003c/pu003e
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u003cpu003eu003cstrongu003eCaps ExtraBronz di ROUGJu003cbru003eu003cbru003eu003c/strongu003eContiene beta carotene, vitamina E, selenio e collagene idrolizzato, per contrastare l’azione dannosa dei radicali liberi che si producono in maggior quantità in seguito a prolungate esposizioni solari.u003cbru003eLa Vitamina C, inoltre, aiuta la pelle a prevenire la comparsa di eritemi solari e stimola la naturale produzione di collagene.u003cbru003eu003cbru003eu003c/pu003e
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u003cpu003eu003cstrongu003eHELIOCARE capsuleu003c/strongu003eu003c/pu003eu003cpu003eIntegratoreu0026nbsp;alimentare a base della tecnologia Fernblock®, Polypodium leucotomos, che è un antiossidante naturale che contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.u0026nbsp;u003c/pu003e
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u003cpu003eu003cstrongu003eMulti Carotene Naturale di NUTRILITEu003c/strongu003eu003c/pu003eu003cpu003eIntegratore a base di alfa e beta-carotene, luteina e zeaxantina che, combinati insieme, offrono una maggiore protezione antiossidante rispetto al solo beta carotene, contrastando il processo ossidativo eu003cbru003econtribuendo alla prevenzione degli effetti dannosi provocati daiu003cbru003eraggi solari.u003c/pu003e
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Integratori "abbronzanti"
Più che abbronzanti in senso stretto - lo ripetiamo - si tratta di integratori che fanno abbronzare meglio, cioè che aiutano ad avere un'abbronzatura uniforme e duratura, dal bel colore luminoso e priva di macchie.
Le sostanze del corpo umano in grado di favorire la produzione di melanina sono due: psoraleni e tirosina. Se la prima migliora la fotosensibilità della pelle, cioè la capacità della pelle di resistere alla luce solare, la tirosina è un aminoacido che aiuta invece a creare melanina. Il nostro organismo produce abbastanza tirosina grazie all'alimentazione, ma in alcuni casi occorre intervenire e assumere più proteine per aumentarne la produzione.
Se cerchi un'abbronzatura intensa, assumi integratori che contengono psoralini e tirosina, oltre alle sostanze antiossidanti citate sopra.
Integratori solari da assumere durante l'esposizione
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u003cpu003eu003cstrongu003eVitalfan Solaire di RENE FURTERERu003c/strongu003eu003c/pu003eu003cdiv class=u0022pageu0022 title=u0022Page 2u0022u003eu003cdiv class=u0022layoutAreau0022u003eu003cdiv class=u0022columnu0022u003eu003cpu003eu003cspanu003eContiene caretonoidi, tra i quali il beta-carotene, estratto da un’alga (Dunaliella salina), dalla paprika e dalle carote. u003c/spanu003eu003cspanu003eGli omega 6, contenuti nell’olio di borragine, concorrono al mantenimento dell’eslasticità della pelle.u003c/spanu003eu003c/pu003eu003c/divu003eu003c/divu003eu003c/divu003e
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u003cpu003eu003cstrongu003eCarovit Melaninu003c/strongu003eu003c/pu003eu003cpu003eUn integratore alimentare a base di acido lipoico, vitamina E, vitamina C, vitamina D3, tirosina, cisteina, riboflavina, zinco e rame.u003cbru003eTirosina, cisteina e rame sono sostanze coinvolte nella sintesi della melanina che svolge una spiccata azione protettiva verso i raggi UV.u003cbru003eVitamina C, vitamina E e rame contribuiscono a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. u003c/pu003e
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u003cpu003eu003cstrongu003eBenessere sole di BIOSCALINu003c/strongu003eu003c/pu003eu003cpu003eContiene un complesso di antiossidanti: associazione di Vitis Vinifera, Olea Europea e Selenio, Vitamina C, Zinco e Rame e Biotina.u003c/pu003e
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u003cpu003eu003cspanu003eu003cstrongu003eSunissime di LIERACu003c/strongu003eu003cbru003eu003cbru003eContengono: Vitamina E 10 mg e selenio 50μg che aiutano a proteggere le cellule contro lo stress ossidativo; concentrato di carotenoidi (olio di carota, ß-carotene d’alghe rosse, oleoresina di pomodoro e concentrato di luteina); l’olio d’oliva e di borragine e l’estratto di curcuma che nutrono e preservano l’elasticità della pelle.u003c/spanu003eu003c/pu003e
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u003cpu003eu003cstrongu003eSunISDIN u003c/strongu003eu003c/pu003eu003cpu003eu003cspanu003eContiene il complesso VitAox Ultra: una combinazione avanzata di antiossidanti, carotenoidi e vitamina D. In più è ricco di u003c/spanu003eu003cspanu003eVitamina C, Vitamina E e Selenio che supportano le naturali difese antiossidanti.u003c/spanu003eu003c/pu003e
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Per chi sono indicati gli integratori solari?
In genere, gli integratori per l'abbronzatura sono consigliati per chi non assume molte sostanze antiossidanti attraverso l'alimentazione. E in particolare, chi vuole prevenire il photoaging, e godere dei benefici del sole. Tuttavia ci sono alcuni suggerimenti specifici per ogni esigenza di pelle.
Le carnagioni chiare dovranno orientarsi verso gli integratori specifici ricchi di betacarotene, vitamina C ed E e polifenoli.
Chi tende alle macchie può trovare un valido aiuto dagli integratori che contengono rame e picnogenolo, sostanze che distribuiscono la melanina in maniera uniforme.
Le pelli secche trarrano giovamento dagli Omega 3 e 6 che rendono la pelle più nutrita e idratata. A una pelle non più giovane si consiglia l'integrazione di coenzima Q10 che rafforza l'elasticità cutanea.
Tutti gli amanti del sole, infine, dovranno ricordarsi che gli integratori non sono sostitutivi delle crema protettive con SPF adeguati.
Integratori solari da assumere dopo l'esposizione
L'obiettivo di questi integratori è riparare il danno solare, mirando a reintegrare la produzione di collagene ed elastina "intaccata" dai raggi UV.
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u003cstrongu003eNectar LP-DG®- Beauty Complex di SOFARu003c/strongu003eu003cbru003eContiene u003cstrongu003eVerisolu003c/strongu003e®, uno speciale tipo di collagene sviluppato appositamente per il benessere della pelle. In più le u003cstrongu003eVitamine B2, B3 e B8u003c/strongu003e nutrono i tessuti cutanei. Sali minerali come u003cstrongu003eZinco, Manganese e Rameu003c/strongu003e proteggono le cellule dallo stress ossidativo.
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u003cstrongu003eCollagene Diamond di SWISSEu003c/strongu003eu003cbru003eOltre al collagene, contiene l'estratto di semi d’uva dalla funzione antiossidante. In più, leu003cbru003e Vitamine E, C e il rame contribuiscono alla protezione della pelle dallo stress ossidativo.u003cbru003e u003cbru003eUna formula liquida dal gusto leggermente fruttato, per nutrire la tua bellezza dall’interno con un semplice gesto quotidiano.
Blank clear glass supplement bottle isolated on white background with clipping path3/5
u003cpu003eu003cstrongu003eNutraceutical Capelli Pelle e Unghie di BIONIKEu003c/strongu003eu003c/pu003eu003cpu003eAgisce dall’interno grazie alla sinergia tra estratti vegetali rimineralizzanti e oligoelementi promuove il benessere, favorisce la pigmentazione e combatte lo stress ossidativo.u003c/pu003e
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u003cpu003eu003cstrongu003eAcido ialuronico plus di OPTIMAu003c/strongu003eu003c/pu003eu003cpu003eu003cspanu003eOltre all'acido ialuronico contiene rame e vitamina C, che u003c/spanu003eu003cspanu003egioca un ruolo chiave nel mantenere la densità ottimale del collagene nel derma: studi biochimici hanno dimostrato che la vitamina C agisce come co-fattore per la lisina e prolina idrossilasi, due enzimi essenziali nella biosintesi del collagene.u003c/spanu003eu003c/pu003e
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u003cpu003eu003cstrongu003ePelle perfetta di NATURALISSEu003c/strongu003eu003cbru003eu003cbru003eContiene una quantità maggiore di collagene, acido ialuronico e vitamina C rispetto ai principali integratori sul mercato, aiuta a rallentare i sintomi dell’invecchiamento, ridendo la comparsa di rughe. Migliora l’elasticità della pelle mantenendola luminosa ed idratata. u003cbru003eIn vendita su QVCu003c/pu003e
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Oltre gli integratori, l'alimentazione giusta per il sole
La pelle arriva più preparata all'appuntamento con il sole se la si nutre dall'interno con i cibi. Gli integratori, infatti, non vanno intesi come una "scappatoia" per mangiare in modo disordinato o carente. Già dai mesi primaverili è bene adottare un vero e proprio programma alimentare che renda il sole un alleato della nostra bellezza.
La dieta mediterranea, ricca di antiossidanti naturali, è quella che più di tutte aumenta le difese della pelle. Via libera quindi all'olio extravergine di oliva (che fornisce polifenoli), ai pomodori, sia crudi sia utilizzati per il sugo (per ottenere i licopeni, tra cui l'efficacissimo carotenoide), carode e barbabietole rosse crude (per il betacarotene), pesce fresco, in particolare merluzzo, acciughe, sarde, tonno (fonti di omega 3 e 6), agrumi di ognitipo (che oltre alla vitamina C contengono bioflavonoidi), broccoli, olive, frutta e verdura di colore giallo earancione, erbe aromatiche e spezie (svolgono un'azione anti radicali liberi).
Pronta a mettere in pratica il tuo piano di preparazione della pelle al sole?
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